【マインドセットを変える】目標を達成したら自分にごほうびをあげると脳にいい

こんにちは。
たかです。

これからやろうと思っても
なかなか気が進まなくて
出来ない時に

「何かを頑張ったら自分に
 ごほうびをあげる」

という考え方があります。

ごほうびを決める

まず何かをやる前に
ごほうびを決めておきます。

あなたがスイーツを食べるのが
大好きだったら

そのスイーツを食べるのを
ごほうびを決めておく。

そしてそのごほうびを
あげるタイミングです。

全部やり終わった後に
ごほうびをあげるのではなくて
途中でいいのです。

例えば
洗濯を今からするとして
一連の流れがあります。

洗濯物を集めて
洗濯機の中に入れて

洗濯機のスタートボタンを押して
洗濯機が回り終わるのを待って
洗濯物を干す。

そしてもう洗濯機の中に
洗濯物を突っ込んだら
それで「よしっ!」とするのです。

そこでもうごほうびを自分にあげる。
もうスイーツ食べちゃうのです。

途中でもいいのでごほうびをあげます!

できた事に達成した喜びを感じる

今までやろうと思ってできなかった事が
前に進みました。

今までだったら何もできずに
いたずらに時間が過ぎていたのが

少なからず洗濯機の中に
洗濯物は入りました。

これだけでも大きな前進です。

何もしなかったら
ずっとそのまま放置されていて
できなかった事だったけどできた。

これは凄い事です。

これは十分にごほうびを
あげるに値します。

そうやって
生活に工夫を日常に入れる事で
全然変わってきます。

そしてそれをすると
達成した喜びが大きいのです。

スイーツを適当に食べるのではなくて
何かやったら食べるって

それはすすごく嬉しいものです。

普通にスイーツ食べるよりも
おいしくなります。

そうやって自分にごほうびをあげながら
達成感を感じながら生活していく。

いつもの何でもない生活に
遊びを取り入れていく。

その繰り返しで
生活にいいリズムが生まれます。

ぜひ参考にしてみてください!

動画でも心が楽になるヒントの
エピソードを紹介していますので
よかったらご覧ください(*’ω’*)

では今日もいい1日でありますように(*´ω`*)

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