【マインドセットを変える】小さな行動から始めるとダラダラ気分が一瞬で「パチッ」と切り替わる

こんにちは。
たかです。

行動するのが苦手な人が
朝から色々やろうとしていたけど
色々あって手がつかなかった時に

「何もできなくて夜になってしまっても
 まぁいいやと思う」

という考え方があります。

小さな事からやってみる

自分の頭の中では
「これはできる」と思っていても
実際にやろうというところになると

なんだか急に動けなくなったり
やる気が無くなったりと

なかなか物事が
達成までいかない事多いですよね。

そんな時は
まず「小さな事からやってみる」

例えば
皿洗いだったら

まずキッチンに行く
そして水を出す。

1枚の皿に水をかける。とか
本当に細かい単位でやっていく事です。

小さな目標を立てる事が
とても大切です。

もっと小さい単位で言うと、
まずキッチンに行く。

それだけでもう十分です。

まずキッチンに行こう!
そう決めるんです。

むしろ
もう今座っているところから

立ち上がろうぐらいでも
いいかもしれません。

それくらいの細かい単位で
小さな事からまずやってみる。

それを意識するだけで、
かなり変わっていきます。

いきなり、
全部やってやろうと
思うんじゃなくて

まずは今座っているところから
立ち上がろうとか

今、握りしめている
スマホを手放そうとか
それで十分です。

それで何かしら
少しでも行動ができれば

もうそれだけで
オッケーと考えます。

できなくても気にしない

そして次に大事なのが
「できなくても気にしない」
ってことです。

よくあるんですが・・・

例えば
今日は待ちに待ったお休みの日です。

もうこんな日は

朝から目玉焼き作って
美味しい朝食食べて

ご飯食べたら

午前中はお掃除して
部屋とかをきれいにして

そして

午後になったら
ちょっとお出かけでもしようかな
とか思ったりしても

その日は全く
何もできない事って良くありますよね。

何もできなくて
夜になってしまったと。

そんな時でも
「まぁ いいや]と。

これはいつもの事だ。と

頭の中では
できると思ったけれども
やっぱりできなかった。

でも別にそれで
がっかりする必要は無いんです。

まあこれは
いつもの事じゃないか。と

特に悲観的にならず、
落ち込む事もなく

自分の計画が
まあ大きかっただけだなと思えば
良いだけなので気にしない。

そういう心の持って行き方をしていく事が
時には大切になります。

動画でも心が楽になるヒントの
エピソードを紹介していますので
よかったらご覧ください(*’ω’*)

では今日もいい1日でありますように(*´ω`*)

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